Запекът страдание на много хора

Всички са изпитвали запек в някаква степен и знаят добре,че освен физиологичен проблем, той може да се яви и като психически.
Обикновено запекът може да бъде овладян бързо. Но има и случаи когато той продължава с месеци.
Запек се появява, когато имаме слабо движение на червата и изхождането намалява по честота. Честотата на изхождане при различните хора е различна. Някои се изхождат 1-2 пъти дневно, други 1 или 2 пъти седмично. Когато не настъпи изхождане повече от 3 дни, тогава изпражненията стават дехидратирани и по-трудно преминават .
Какво причинява запека?

* Неправилния прием на вода
* Недостатъчен прием на фибри
* Нарушаване на диетата.Нарушаване ритъмът на живот - пътуване
* Слаба активност. Липса на достатъчно движения
* Приемане на големи количества млечни продукти
* Стрес Симптоми на запек

* Трудно изхождане или липса на изхождане
* Подуване на корема,болки в корема
* Повръщане

Как да диагностицираме запека?
Повечето хора не се нуждаят от специални изследвания, за да си докажат, че имат запек. Ако обаче имате запек повече от 2 седмици, трябва да се консултирате с лекар., за да може той да определи източника на проблема, ако запекът е причинен от рак на дебелото черво ранното откриване и лечение е много важно.
Тестовете които вашият лекар може да извърши включват:

* Кръвни изследвания, при съмнения за хормонален дисбаланс
* Бариеви проучвания, за да се потърсят запушванията на дебелото черво
* Колоноскопия, за да се търсят запушвания в дебелото черво

Как да предотвратим запека?
Има няколко неща, които трябва да се извършат, за да се контролира запека.Те включват.
Хранене с добре балансирано съдържание на фибри. Менюто трябва да включва плодове, зеленчуци, бобови растения, хляб и зърнени култури/особено трици/
Трябва да се приема от един литър и половина до два литра вода дневно, ако разбира се, течностите не са забранени поради други здравословни проблеми.Някои хора трябва да избягват мляко и млечни продукти, защото могат да имат запичащ характер.
Всекидневните упражнения са задължителни
При най-малкия повик трябва да се посещава тоалетната, а не да се отлага
Какво трябва да направите, ако вече сте развили запек?

* Пийте 2 до 4 чаши допълнително вода или течности на ден, освен, ако нямате забрана за това
* Пийте топли течности сутрин на гладно
* Добавете плодове и зеленчуци
* Яжте сини сливи, трици или зърнени култури
* Не използвайте лаксативи повече от 2 седмици, тъй като е възможно да влошат симптомите

Потърсете консултация с лекар ако:

* Запекът е нов проблем за вас
* Имате кръв в изпражненията
* Губите тегло, въпреки че не сте на диета
* Имате силна болка при изхождане
* Вашият запек е продължил повече от две седмици


европеа.ком